grube nogi

[...] Mam problem, który dosłownie spędza mi sen z powiek! Mam nadzieję, że ktoś coś doradzi, albo podzieli się swoim doświadczeniem. Mam 162cm wzrostu, waga 54kg. Okrągłe, wręcz grube, twarze ma zarówno mój tata jak i moje rodzeństwo - genetyka, niestety! Aczkolwiek, jeszcze parę lat temu moja twarz była dużo szczuplejsza. Aktualnie mam wrażenie, że [...]

[...] mniej. Ostatnie upały mnie nieco zniechęcają do intensywniejszych form wysiłku. Wszystkie wymiary podałem w ankiecie. Jednym z głównych moich problemów są szerokie biodra, grube uda, duża pupa w porównaniu z klatką piersiową i rękami. W główniej mierze chyba składają się z mięśni. Dwa miesiące temu byłem na badaniach tkanki tłuszczowej, wyszło [...]

[...] mogę się skoncentrować na diecie, czy to jest główny powód mojego problemu. Zaznaczę jeszcze, że mam takie mocne nogi od dziecka nawet jak mocno schudłam to one były i tak grube. obecna moja waga to 68 kg przy wzroście 161cm. wiek 41 Jeszcze raz proszę o fachowe porady bo na mojej siłowni nie ma trenera, każdy sobie sam ćwiczy. Płeć: [...]

[...] gralem sporo w piłke, lecz doznałem kontuzji i zaprzestałem gry. Zacznijmy od tego, ze od zawsze wszyscy mi mowili, ze jestem mocno zbudowany( szerokie barki, grube ramiona, grube mocne nogi). Obecny tryb życia tak jak pisałem, był siedzący( przed kompem) i chciałbym to w koncu zmienic. Od paru dni staram się jeść w miare normalnie [...]

Witam . Ostatnio poprosiłem trenera aby rozpisał mi plan treningowy . Zamieszczam do oceny bo wydaje mi się,że jest grube przegięcie względem ćwiczeń. ;) I dzien barki biceps tyl barkow sztangielkami w opadzie 4x18 wyciskanie sztangielek nad glowe siedzac 4x8 unoszenie sztangi prostej podchwytem do brody 3x10 podciaganie linki z dolu na wyciagu [...]

[...] byłem przez to nieco zatłuszczony ale wg. mnie dość nietypowo: miałem średnio duży brzuch(rozchodzący się tylko do przodu i prawie w ogóle nie na boki. Oraz strasznie grube uda i tyłek) Dodam, że mam strasznie chude kości nadgarstków. Chciałbym, żebyście mi wskazali jaki mniej więcej mam typ budowy ciała: czy ekto czy endo bo na mezo nie [...]

[...] 150g z wodą + białko 40 g 2. Piers 200g + Makaron/Ryż 100g + warzywa 3. Piers 200g + Makaron/Ryż 100g + warzywa 4. Piers 200g + Makaron/Ryż 100g + warzywa 5. 5 jajek + 2 grube kromy pieczywa ciemnego / lub twaróg zamiast jaj + jeśli jestem głodny między posiłkami to idę do lodówki i jem surowe jaja 2-3 sztuki przez cały dzień prócz [...]

[...] 4x 10/8/8/6 2.wyciskanie sztangi z przed głowy na maszynie 3x 10/8/6 3.unoszenie sztangielek bokiem 4x 10/8/8/6 4.unoszenie sztangielek w opadzie 3x 10/8/6 NOGI-- nogi mam grube nie chce zeby rosły. z drugiej jednak strony wiem ze nogi to podstawa wiec bede robił nogi mniejszymi ciezarami wiecej powtórzen (rzezba) 1. przysiady na hack - [...]

[...] łydki i duże uda. Bardzo lubię chodzić z aparatem fotograficznym po miastach i praktycznie w ogóle się nie męczę. Natomiast budowa ciała nie jest proporcjonalna. Nogi mam grube, ale klatka piersiowa, ramiona i pysk są szczupłe. Na chwilę obecną zaczyna być widać mi mały brzuszek. Zastanawiam się, czy to co jem jakoś nie odkłada mi się w nogach [...]

[...] strasznie se z tym czuje. ( wczesniej ważyłam ok 60-62 kg, wiem ze za duzo nie przytyłam ale czuję się jakby o 10 kg grubsza ;/ :( ) moim najwięjszym problemem są nogi! mam grube uda i łydki !!! :( i tłłszczyk w okolicach bioder, i brzuch kt mi strasznie przezskadza :( BARDZO bym chciała schudnac dlatego tu jestem. Chyba najlepszym spodobem bd [...]

[...] prostą, piłkę, drążek. Cel- redukcja, ogólna poprawa sylwetki, lepsza kondycja Z czym jest problem- głównie ramiona, uda, łydki (nie wiem czy ćwiczyć czy nie skoro i tak są grube?!),fajnie też jakby poszedł sobie cellulit :)) Wiek : 23 Waga : 62,7 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): [...]

[...] ze stagnacji ramion. Wcześniej stosowałem połączenie plecy - triceps, klatka - biceps. Traktuje ten sport poważnie, nie mam aparatu żeby zrobić zdjęcia. Ale mam szerokie grube i dobrze rozbudowane plecy, klatka rośnie podobnie do pleców, nogi rosną adekwatnie do pleców i klatki :D. Lecz ramiona odstają od reszty. Nie zależy mi na "dużej [...]

[...] największy problem tkwi w udach. Mam z nimi bardzo poważny problem, niby mi w niczym nie przeszkadzają, ale chciałbym je zrzucić, żeby były nie za szczupłe nie za grube, takie w sam raz. Robiłem na to treningi interwałowe, różne, dało efekt. Ale teraz mam taki plan żeby po prostu zacząć biegać, nie wiem po ok 50-60 min, bo podobno to [...]

[...] właśnie tam. Mam generalnie problem z określeniem swojej sylwetki. Górę mam raczej wątłą - wąska klatka, małe nadgarstki, przedramiona też nie zachwycają. Z kolei nogi są grube, nieproporcjonalne w stosunku do góry. Pośladki też mają nadmiar fatu, zdecydowanie. Po redukcji, której celem jest uzyskanie proporcjonalnej sylwetki z jak najmniejsza [...]

[...] w grupie Inaczej ciężko mi się zebrać. Tzn w domu ćwiczyć ćwiczę, ale nieregularnie już niestety. Bardzo proszę o rzucenie okiem, najbardziej przeszkadzają mi moje krzywe i grube łydki oraz pragnę dużej i wypukłej pupy, interesuje mnie poprawa pośladków, chciałabym żeby odcinały się zarówno od góry od pleców, jak i od dołu od ud i żeby były [...]

[...] 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:hmb olimp 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):grube kości wiecznie przy sobie 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce-ok 100 11 . dieta dziennie ok 1700 kcal białko 200 g węgle 150 g tłuszcz [...]

Witam serdecznie. Mam duzy problem z nogami...glownie z lydkami. Znalazlam wiele informacji na necie, jednak zdania sa podzielone. Otoz moim problemem sa grube lydki. Wygladaja jakby na opuchniete. Jakby woda sie zbierala albo cos takiego. Zawsze bylam szczupla osoba, a problem nog doskwieral mi zawsze. Zawsze mialam grubsze niz inni, moze jest to [...]

[...] ze jestem początkujący i jestem na moje nieszczęście endomorfikiem ( To człowiek sporych rozmiarów, przysłowiowy "kawał chłopa". Posiada krępą budowę ciała, ciężkie i grube kości. W jego przypadku metabolizm jest niezwykle wolny. ;/ ) -Na początek ogólno rozwojówka fbw 15-10-5 + areoby ( 3 miesiące, pażdziernik, listopad, grudzień) [...]

[...] kości, długie ramiona i cieńką szyję - prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. 2. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości - prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. 3. Jeżeli jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą - prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem. [...]

[...] możliwe, że to przez małą masę - nogi, jak wspominałem dużo grałem w piłkę, przez kilka lat trochę za dużo przesiadywałem przed komputerem zajadając się foodem i są one za grube, jedynie uda, łydki mam naprawdę dobrze wyrzeźbione - pupa, tutaj jest duży problem, jest ona powiązana z udami i na nich pozostaje dużo fatu, jeśli je napręże to są [...]